सुबह सुबह उठकर यह काम अवश्य करे
- सुप्रभात दोस्तों जब आप सुबह सुबह सो कर उठते है तो बहुत ही energetic प्रतीक होता है ,परन्तु कुछ लोग देर से सो कर उठते है जिससे उन्हें कुछ समय ही नही मिलता है वो जल्दी उठने वाले लोगो की अपेक्षा कम एनरजेटिक दिखाई देते है
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1-सुबह जल्दी उठने से थोड़ी देर टहलना चाहिए जिससे हमारे शरीर को ताजी और सुध हवा मिलती है मन मे ताजगी आ जाती है ऑफिस में नींद नही आती हैं
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2.थोड़ी देर धूप में बैठना चाहिए जिससे हमारे शरीर को विटामिन डी मिलता है और इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है
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3.सूबह उठकर हमे किसी न किसी फल का सेवन करना चाहिए जिससे हमें अच्छा अनुभव होता हैं जो हमारे पेट में फैट बनने नही देता है
No ice
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